Wie funktioniert Kreatin?

Kreatin ist der Grundstoff, aus dem der Körper den universellen Energie-Puffer Kreatin-Phosphat (auch als „Phosphokreatin“ PCr bekannt) herstellt. Diese Energie wird vom Körper unter anderem gebraucht in der Skelett- und Herz-Muskulatur, im Gehirn, in der Netzhaut des Auges, in den Immunzellen (Fresszellen) und in wachsenden Knochen- und Knorpel-Zellen.

Funktion im Einzelnen:

Die energetischen Vorgänge im ganzen Körper beruhen auf der universellen Energiewährung ATP (Adenosin-Tri-Phosphat).

Von Adenosin-Tri (=3) -Phosphat wird eines seiner drei Phosphat-Moleküle abgespalten. Dadurch wird es zu Adenosin-Di (=2) -Phosphat und setzt dabei Energie frei. Diese Energie dient unter anderem der Muskelkontraktion, vorwiegend der Skelett- und Herz-Muskulatur, den Verarbeitungsvorgängen im Gehirn, dem Knochen- und Knorpelwachstum, sowie dem Fressprozess der Immunzellen zur Abwehr von Krankheitserregern.

Adenosin-Di-Phosphat (ADP) muss durch Zurückgewinnung eines dritten Phosphat-Moleküls wieder zu Adenosin-Tri-Phosphat (ATP) aufgeladen werden, um wieder Energie freisetzen zu können. Dieses dritte Phosphat-Molekül wird durch das Kreatin-Phosphat zur Verfügung gestellt.

Der Körper stellt aus Kreatin mit Hilfe des Enzyms Kreatinkinase (CK) Kreatin-Phosphat her. Kreatin-Phosphat verbleibt in der Körperzelle am Ort der Wirkung als eine Art Energie-Puffer. Es wird unter anderem gefunden in der Skelett- und Herz-Muskulatur, im Gehirn, in der Netzhaut des Auges, im wachsenden Knochen und Knorpel sowie in den Immunzellen.

Kreatin-Phosphat gibt sein Phosphat-Molekül an ADP ab. So regeneriert ADP zu ATP (siehe oben). Nun kann ATP wieder seine Energie freisetzen.